Manfaat Buah dan Sayur

Posted on May 7, 2013 by Yasmin Hospital in Artikel

16Manfaat Buah dan Sayur - Buah dan sayur adalah jenis pangan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. termasuk untuk bayi dan balita.  Pemberiannya bisa dirupakan dalam bentuk jus agar mudah dicerna.
Buah dan sayur kaya vitamin, mineral, serat, enzim, pigmen, antioksidan yang membantu tumbuh kembang anak dan meningkatkan daya tahan tubuh sehingga si anak dapat memiliki kesehatan prima.
Bila diberikan setiap hari, proses pembuangan zat racun dan ampas makanan yang tak tercerna berjalan sempurna.  Hal ini membantu peningkatan sistem imunitas tubuh dalam melawan penyakit, termasuk alergi yang sEring dialami bayi dan bailta.

Manfaatnya , antara lain :

A. Pembentukan Tulang dan Gigi
Adanya kandungan Kalsium, Zinc, Fosfot, Magnesium, dan vit K dlm buah menyebabkan tumbuh kembang anak bisa optimal.

B. Mencegah anemia dan gangguan konsentrasi
Limpahan zat besi berpengaruh terhadap proses pembentukan sel darah merah sehingga pasokan darah ke otak mengalir lancar.

C. Membantu tumbuh kembang otak bayi dan balita
Hal ini dimungkinkan dengan adanya vit B1, zat besi, dan zinc.

D. Melancarkan proses metabolisme tubuh
Adanya enzim aktif dalam buah dan sayuran segar memungkinkan  proses pemecahan dan penyerapan gizi makanan berjalan efektif sehingga sistem imun tubuh meningkat.  Dalam makanan matang, enzim ini tidak ada.

E. Mengobati penyakit infeksi
Buah dan sayuran tinggi zat antibiotik alami yang dapat melawan penyakit infeksi. Misalnya demam , diare, dan tifus.

F. Meningkatkan imunitas sehingga tak mudah sakit
Vitamin A, C, E,  dan fitonutrien yang hanya dalam buah dan sayuran (flavonoid, karotenoid, klorofil,dll) dapat mencegah dan mengobati berbagai penyakit.

G. Mencegah dehidrasi
karena buah dan sayuran juga banyak mengandung air.

Pencarian Artikel ini:

2 Comments

  1. memang manfaat sayur dan buah banyak sekali. perlu kita sediakan sebagai menu harian kita

  2. Benar sekali, Hari ini mau mengkonsumsi buah apa ya ??

Pingbacks

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>