Sering Stres? Yuk, Kenali Dampaknya pada Tubuh

Stres adalah kondisi yang umum dialami setiap orang. Sebenarnya, stres merupakan respons tubuh terhadap perubahan lingkungan, baik dalam bentuk fisik, mental, maupun emosional. Jika sesekali dialami, stres bisa menjadi motivasi untuk lebih fokus. Namun, bila berlangsung terus-menerus, stres justru dapat mengganggu kesehatan tubuh.

Dampak Stres pada Tubuh

Stres berkepanjangan tidak hanya memengaruhi pikiran, tetapi juga berdampak pada berbagai sistem tubuh, di antaranya:

1. Sistem Imun

Saat stres, tubuh memproduksi hormon kortisol lebih banyak. Hormon ini dapat menurunkan daya tahan tubuh sehingga kita lebih mudah terserang infeksi, seperti flu atau batuk.

2. Sistem Reproduksi

Pada wanita, stres dapat memengaruhi siklus menstruasi dan kesuburan. Sementara pada pria, stres berkepanjangan dapat mengurangi kualitas sperma dan menurunkan gairah seksual.

3. Sistem Pencernaan

Stres bisa memperburuk masalah pencernaan, misalnya sakit perut, diare, sembelit, hingga naiknya asam lambung. Hal ini terjadi karena stres memengaruhi keseimbangan kerja usus dan lambung.

Cara Mengelola Stres

Agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan, stres sebaiknya dikelola dengan baik. Beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan adalah:

Istirahat yang cukup dan tidur teratur.

Melakukan aktivitas fisik atau olahraga ringan.

Menjalani hobi yang menyenangkan.

Bercerita kepada orang terdekat atau konselor.

Melatih teknik relaksasi, seperti pernapasan dalam atau meditasi.

Kapan Harus ke Dokter atau Psikolog?

Jika stres mulai mengganggu aktivitas sehari-hari, sulit dikendalikan, atau menimbulkan gejala fisik yang berulang, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan tenaga kesehatan. Penanganan sejak dini akan membantu tubuh dan pikiran tetap sehat.

Yasmin Hospital siap mendampingi Anda dan keluarga dalam mengelola stres serta menjaga kesehatan mental maupun fisik.
Dengan layanan dokter umum, psikolog, hingga fasilitas pemeriksaan lengkap, Yasmin Hospital hadir untuk memberikan perawatan terbaik bagi seluruh anggota keluarga.

Kunjungi Yasmin Hospital Banyuwangi atau hubungi kami untuk informasi lebih lanjut dan pendaftaran layanan kesehatan.